그게 전부 가치가 있을까요? 

현재의 체육관 상황을 평가할 때 때로는 궁금해 할 수 없습니다. 

어디 보자…

• 당신은 장비를 사용할 수있는 기회를 얻기 위해 경멸하는 사람들의 불쾌한 양에 질려합니다. 
• 당신은 물어 보거나, 물어보아야하는 것에 지쳤습니다. "헤이, 내가 너와 함께 일할 수 있을까?" 
• 매월 청구서가 귀하의 당좌 예금 계좌에 기록되어 귀하의 회원 가입비를 얼마만큼 지불했는지 알면 아플 것입니다. 
• 당신은 당신이 어떤 체육관 규칙 위반에 대해 걱정해야한다는 사실을 견딜 수 없습니다 (나는 당신을보고 있습니다, 멍청한 경보). 
• 집에서 헤드폰을 벗어났다는 것을 알았을 때 분노하고 싶다. 이제 스피커에서 흘러 나오는 일반적인 쓰레기를 들어야한다.

이게 종을 울리는거야? 

글쎄, 너에게 좋은 소식이있어. 

당신은 나가야하기 때문에 더 이상 고생 할 필요가 없습니다. 

그것은 가정 체육관이라고합니다.

나는 당신이 그것을 들었다는 것을 확신합니다. 당신은 아마 그것에 대해서 생각해봤을 것입니다. 결국 당신은 여기 있지 않습니까?  

자네가 가정 체육관을 왜 필요로하는지 8 한 입 크기로 나누도록하자.

#1. 시각

그것을 직면하십시오 - 우리는 바쁜 사람들입니다. 우리는 삶이 무엇이든간에 우리가 시간을 보내는 방식을 선택하고 선택해야합니다. 

당신이 다음을 할 필요가없는 삶을 상상해보십시오 :

• 체육관 용 가방을 싸십시오. 
• 체육관으로 운전하십시오. 
• 장비 사용을 기다립니다. 
• 체육관에서 샤워하기.

그리고 거기서 멈추지 않습니다. 당신이 정말로 생각하지 않는 것들은 모두 상당한 시간을 더합니다.

이것을 생각해보십시오 ... 당신은 당신의 차를 빠져 나와 주차장을 가로 질러 체육관으로 걸어갑니다. 안으로 들어가면 액세스 카드를 스캔하고 라커룸으로 걸어갑니다. 거기에 도착하면 빈 5,000 사물함을 확인하고 물건을 내리기 전에 XNUMX 사물함을 확인하십시오. 운 좋은 사람이라면, 어색한 노인과 스포츠 나 정치를 이야기하면서 대화를 나누는 것을 피할 수 있습니다. 마지막으로, 당신은 탈의실을 떠나 ... 그리고 실제 체육관으로 좀 더 걸어 가야합니다.

남자, 당신이 정말로 그것을 무너 뜨릴 때, 그것은 많은 시간을 추가합니다. 오, 그리고 나서 나가는 길에 되돌려주세요 ... 더 많은 시간을!

가정용 체육관을 이용하면 근본적으로 그 모든 성가신 시간을 없애기 때문에, 중요한 일에 집중할 수 있습니다 ... 하루 동안의 훈련과 기분 전환.

#2. 적응성

솔직히 잠깐 ... 

"뭔가가 생겼다"때문에 운동을 건너 뛰었습니다. 

우리 모두 다 해냈다. 때로는 피할 수없는 경우가 있습니다. 인생은 때때로 방해가됩니다. 

우리가 그 투쟁을 줄일 수 있다면 좋지 않을까요?

이 예제를 나와 함께 상상해보십시오. 작업하기 전에 아침에 운동을 계획하고 있지만 예기치 않은 무언가가 갑자기 나타납니다. 체육관이 메가 혼잡하기 때문에 저녁에 운동하는 것을 싫어하고 거기에 도착하기 위해 트래픽을 차단하는 것을 좋아하지 않습니다. 그러므로 그날 훈련을 건너 뜁니다.

그거 안됐어? 

가정용 체육관으로 하루를 조정하는 것이 훨씬 쉽습니다. 

시간이 허락 할 때마다 말 그대로 운동 할 수 있습니다. 귀하의 체육관은 열려 24 / 7입니다. 

아침에 회의가 있니? 문제 없어, 밤 운동. 열망하는 3 AM에서 올리시겠습니까? 그냥해라. 1 ~ 2 회의 세션을 놓치고 일주일 내내 세션을 만들어야합니까? Mmmhmm, 그것을 포함했다. 

보세요, 결론은 이렇습니다 :

집 체육관을 갖는 것은 변명을 드러내는 데, 왜냐하면 하나가있는 것이 전단의 편리함이 당신에게 많은 유연성을 제공하기 때문입니다.

#3. 귀하의 체육관, 귀하의 규칙

• "무게를 버리지 마라." 
• "분필이 허락되지 않았다." 
• "웅크리는 선반에 컬링이 없습니다." 
• "멍청 아." 
• "필요한 옷."

익숙한 소리? 

상업용 체육관에는 명시된 것과 말하지 않은 두 가지 규칙이 있습니다. 일부는 합법적 인 반면 다른 일부는 말도 안됩니다. 글로오 체육관에 소속 된이 규칙은 훈련 스타일을 제한하고, 개인적인 표현을 없애고, 성적에 직접적인 영향을 미칠 수 있으며, 그렇지 않으면 훈련 도중 통제 할 수 있습니다. 

가정 체육관으로 모든 것을 완벽하게 통제 할 수 있습니다.

할 수 있어요 ...

#4. 장비 선택

나는 너에 대해서 잘 모르지만, 내가 상업용 체육관에 소속되어있을 때, 나는 그 장비가 나의 훈련 스타일에 더 적합하다고 종종 생각했다. 내가 필요로하지 않는 것 (다리 확장, ab 기계, 고정 된 바벨 등)이 필요하거나 부족한 것의 충분하지 않은 것이있었습니다.

홈 경기장은 스페이드에서 그 옵션을 제공합니다. Powerlifting, CrossFit, 올림픽 리프팅 등 사용자의 사양을 정확하게 충족시키기 위해 장비를 선택하고 선택할 수있는 기회가 있습니다.

트레이닝 스타일을 중심으로 장비를 커스터마이즈하는 것은 장비 주변의 트레이닝 스타일을 커스터마이징하는 것보다 우수합니다.

#5. 돈

그들은 돈이 행복을 사지 않는다고 말하지만 나는 동의하는 경향이 있지만, 불량배 가정용 체육관 장비를 살 수 있습니다. 

무엇보다 월간 체육관 회원이 없기 때문에 비용을 절감 할 수 있습니다. 얼마가 당신의 현재 배치에 달려 있지만 이것을 고려해보십시오 ... 10 월 2016 보고서에 따르면 StatisticBrain은 평균적으로 체육관 멤버십이 월 $ 58를 소비한다는 것을 알았습니다. 

우리가 동의 할 수있는 한가지가 있다면, 연간 $ 700 (썸)이 꽤 달콤 해 보입니다. 

여분의 현금을 어떻게 사용 하느냐는 분명 당신에게 달려 있지만, 한 가지 방법은 시간이 지남에 따라 가정용 체육관에 추가하는 것입니다. 대부분의 가정용 체육관 소유자는 장비를 천천히 축적하여 다른 것들과 마찬가지로 예산을 존중합니다. 물론 1을 꿈꾸는 체육관을 만드는 것이 좋겠지 만 필요한 동전을 모으지 않는 한 저는 조언하지 않을 것입니다. 가정용 체육관은 좋지만 빚은 그렇지 않습니다. 현명하게 지출하고, 예산을 존중하며, 속도를 내십시오. 구매력에 비례하여 성장하는 장비 컬렉션에 추가하는 것이 좋습니다 (또한 권장 됨). 

일단 집에 체육관이 열려 있으면, 회원 증강을 통해 좋은 장비를 사용하십시오 ... 추가 장비, 가족 휴가, 은퇴 예금 또는 전혀 다른 무언가가 있든 ... 최종 결과는 주머니에 더 많은 돈을 버는 것입니다. 당신이 적합하다고 생각하는 방법을 전개하십시오.

# 6. 집중력과 정신적 인내

상업용 체육관은 유혹을 불러 일으키는 사람들을 놀라게합니다. 수십 명의 사람들을 둘러싼 모든 벽의 TV에서부터 요가 바지에있는 소녀들, 거울에서 굴러 다니는 형제들 ... "파워 리프터"를 쪼그리고 다니는 곳에서 노인성 에어로빅 수업까지 ...

그렇습니다. 장소와 상관없이 산만해질 것입니다. 즉, 우리는 스마트 폰 등이 지배하는 세계에 살고 있습니다. 그러나 가정용 체육관에서 집중력이 향상 될 것입니다.

그런 말로 상업용 체육관은 실제로 어떤 사람들에게 약간의 동기 부여를 제공합니다. 어쩌면 소녀에게 인상을 주거나 전체 방을 볼 수있는 큰 PR을 쳤을 수도 있습니다.

홈 체육관은 소셜 미디어에서 라이브 스트리밍이나 대중을위한 비디오 게시 등을하지 않는 이상 반드시 그런 감정을 재현 할 수는 없습니다 ... 그러나 가정 체육관에서 제공 할 수있는 것은 당신이 있기 때문에 견고한 정신 게임을 만들 수있는 기회입니다. 대부분은 솔로로 타고 있습니다. 당신은 자신의 목표를 설정하고 달성합니다.

오, 그리고 기록을 위해, 나는 절대적으로 훈련 파트너를지지한다. 집이나 차고 체육관에서 지어 질 수있는 우정은 아주 근사합니다.

집중력과 정신적 강인함 ... 나는 가정 체육관에서 꽤 많이 보장 할 수있는 두 가지.

#7. 청결

나는 나 자신을 특별히 단단한 생체 모사라고 생각하지 않지만 여기에 사실을 받아들이 자. 체육관은 세균 풀이다.

대부분의 상업용 체육관에는 수천 명의 회원이 있으며, 각 회원은 만지는 모든 것에 자신의 점수를 남깁니다.

매일 얼마나 많은 사람들이 그 덤벨을 사용하는지 생각해보십시오. 또는 얼마나 많은 땀을 흘리는 등받이가 요가 매트에 머물러 있는지 ... 또는 당신이 누워있는 벤치에 머리카락을 얼마나 많이 발라야하는지 생각하십시오.

좋은 소식은 체육관에서 살균제를 제공한다는 것입니다.

나쁜 소식은 많은 사람들이 그들을 사용하지 않는다는 것입니다.

내 경험상 사람들은 벤치, 요가 매트 등을 닦는 것이 좋지만 덤벨 핸들, 케이블 부착물 등을 닦는 사람은 보지 않을 것입니다. 내 말은, 그것들은 전체 체육관에서 가장 흔하게 사용되는 물건들 중 일부입니다!

솔직히 좀 역겨운 데요.

공공 샤워 실, 화장실 및 싱크대에 대해 생각해보십시오.

운동 선수의 발을 가진 사람이라면 누구나 나와 동의 할 수 있습니다. 정말로, 정말로 빤다. 0 / 10은 추천하지 않습니다.

거짓말은 가정 체육관을 갖는 가장 큰 이점 중 하나입니다. 병균은 당신에게 국한되어 있습니다! 대부분의 경우, 그들은 당신과 함께 훈련을하는 소수의 친구 또는 당신과 함께 살고있는 소수의 가족 / 친구에게만 국한됩니다.

#8. 그것은 재미!

간단히 말해, 홈 체육관을 짓는 것은 재미 있습니다.

정말 재밌다.

당신의 체조가 삶에 오는 것을 보는 것은 굉장합니다.

자신의 체육관을 만드는 초기 결정부터 장비 및 레이아웃의 지속적인 발전에 이르기까지 재미 있습니다.

자택 체육관에서 자랑할만한 자부심이 있습니다. 그것은 이웃의 부러움이 될 것이고 당신의 친구들은 그것을보기 위해 실질적으로 문을 두들겨 맞을 것입니다. 누군가가 당신에게 와서 운동 할 수 있는지 묻는 것은 실제로 매우 보람있는 느낌입니다.

당신의 체육관을 건축하고 그것이 삶에 오는 것을 보는 것 외에도, 아마도 그것에 대해 가장 재미있는 것은 실제로 그것을 사용하고 있습니다! 그다지 좋아하지 않는 것 : 당신이 만든 것을 즐기는 것. 그들이 꼼꼼하게 복원 된 핫로드를 운전 한 사람에게 물어보십시오. 또는 선반에 놓기 전에 소중한 배치를 테스트 한 베이커 ... 아니면 할머니가 하늘만으로 구성된 1,000 조각 퍼즐을 완성한 후에 할머니에게 물어보십시오. 복제되다.

이 기사는에서있다 http://garagegymlab.com